La fatigue!

Qu'elle soit physique ou mentale il est important de la gérer !

Quand on se lance en tant qu'indépendant.e, il n'est pas rare de faire des journées à rallonge (géographiquement ou temporairement)!

Et même si on parvient à tenir ce rythme, il est important de se ménager afin de préserver sa santé Les signes d'alerte :

Épuisement 

Lassitude

Somnolence 

Baisse de la de la concentration 

Baisse la mémoire 

Démotivation 

Ennui 

Maux de tête

Maladies...

NOS TIPS 

Identifie le.s facteur.s de fatigue

Adopte des pistes d'amélioration :

- Refonte du trajet / demande de relai pour les interventions / analyse de la pratique...

 Adapte ton planning

Tout le monde est différent, alors, si tu le peux, adapte ta routine de travail à ton rythme biologique

 
Pense aux siestes 

Accorde-toi des petites temps de repos entre tes séances (un petit coin de verdure / le fauteuil allongé et hop, c'est reparti)

 
Propose des activités en extérieur

Tu peux tout à fait travailler de manière éducative dehors, alors profite des rayons du soleil, adapte tes interventions prends de la vitamine C 

Tu gères comment toi, la fatigue ?

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